Якщо раніше доцільне вживання вітаміну Д у багатьох викликало скептичну посмішку, то після COVID-19 все змінилося.
Напевно вже всі знають, що рівень вітаміну Д залежить не лише від сонця та харчування.
Більше того, він не просто вітамін, це вітамін-гормон. Поясню: вітамін Д має властивість зв’язуватися з спеціальними рецепторами в усіх органах і тканинах, в тому числі із клітинами імунної системи таким чином проявляючи всі свої біологічні ефекти. Тобто, за механізмом дії він впливає на нас, як справжній гормон.
Як зрозуміти, що у вас низький рівень вітаміну Д?
⠀
Постійна втома.
Порушення сну.
Регулярні застуди.
Болі в суглобах та кістках.
Слабкість у м’язах.
Мерзлякуватість.
Надмірна пітливість голови.
Випадіння волосся.
⠀
Звідки ця нестача вітаміну Д?
- Вітамін Д синтезується в нашій шкірі під дією прямого УФ випромінювання.
Тому, тим кому менше пощастило із сонечком, ті, хто навмисне ховається від нього або ті, хто на постійній основі користується SPF, саме такі люди «обділені» правильною дозою вітаміну Д. - Вітамін Д синтезується з холестерином.
Тому, дієти з низьким вмістом жирів, або ще гірше з їх відсутністю, лише шкодять вашому здоров’ю. - Погана робота жовчного міхура.
В такому випадку ви разом із лікарем маєте підібрати правильну дозу (краще водорозчинної форми) вітаміну Д. - Дефіцит кофакторів. Тобто, дефіцит речовин (магній та вітамін к2), які допомагають засвоєнню вітаміну Д.
- Надмірне вживання цукру.
Саме цукор уповільнює синтез та засвоєння вітаміну Д.
Робіть висновки.
Зазвичай, початковий період низького рівня вітаміну Д протікає безсимптомно.
Але згодом, такі пацієнти спостерігають у себе проблеми з пам’яттю, погіршення настрою, хронічний біль та ослаблення кісток.
Особливо треба слідкувати за рівнем вітаміну Д такій категорії людей:
– Вагітні.
– Люди з захворюваннями щитовидної залози (особливо аутоімунні процеси).
– Хворі на остеопороз.
– Пацієнти з порушеним жовчевідтоком.
Наші лікарі завжди готові Вам допомогти. Запис до лікаря-ендокринолога «Закарпатська Ендоклініка” Борак Яни Юріївни через особисті повідомлення у месенджер або на Viber за номером: 099 268 70 28.
Телефонуйте за номером: 067 375 60 50.
Закарпатська Ендоклініка
