Різдвяні свята у більшості асоціюються з цитрусовими фруктами: мандаринами, апельсинами, грейпфрутами.
Сміливо запасайтеся цими смаколиками, бо вони не тільки дарують святковий настрій, а й допомагають досягти компенсації цукрового діабету, коли рівень глікованого гемоглобіну < 7%.
Які ж їхні переваги для людей з ЦД?
Низький глікемічний індекс
ГІ апельсина — 45, грейпфрута — 25, мандарина — 30, тож ці фрукти повільно розщеплюються у шлунково-кишковому тракті. Відповідно цукор в крові підвищується поступово, що дозволяє людям із ЦД контролювати свій стан.
Високий вміст клітковини
Апельсини містять 4 г клітковини, а мандарини та грейпфрути — 2 г. Це 6-7% добової потреби клітковини, яка необхідна організму для перероблення вуглеводів. Цитрусові фрукти знижують рівень холестерину та допомагають уникати різких стрибків цукру у крові. Тому пацієнтам з ЦД простіше досягти рівня глікованого гемоглобіну < 7%, а відтак — компенсованого стану захворювання.
Вітаміни та антиоксиданти
Цитрусові містять більше ніж 90% денної норми вітаміну С та забезпечують приблизно 10% денної норми фолієвої кислоти — мінералу, який знижує рівень цукру в крові та покращує зір, що особливо необхідно людям з ЦД. Крім того, ці фрукти містять 6% денної норми калію, який перешкоджає розвитку синдрому інсулінорезистентності — стану зниженої чутливості тканин організму до дії інсуліну. Також цитрусові покращують роботу серцево-судинної системи та допомагають уникнути важких ускладнень ЦД — інсульту та інфаркту.
Тож насолоджуйтеся безпечними цитрусовими фруктами з невисоким глікемічним індексом із користю для свого здоров’я та без перешкоди на шляху до компенсації цукрового діабету
Для запису і за будь-яких питань пишіть в особисті повідомлення у месенджер або на Viber за номером: 099 268 70 28.
Або телефонуйте: 067 375 60 50.
