Обмеження сну до 4 годин на добу, протягом шести ночей поспіль, у здорових молодих людей викликало симптоми переддіабету. Симптоми зникли після нормалізації сну протягом тижня.
І взагалі, люди, які мають звичку мало спати, мають тенденцію на відхилення рівня цукру в крові від норми. Всі, хто спить менше 6 годин на добу підпадають під підвищення ризику розвитку діабету 2 типу.
Погано спите – депресія практично неминуча. За статистикою 90% людей, які страждають депресією, погано сплять.
З порушенням сну, також підвищується ризик смерті від самогубства.
Сон впливає на запальні реакції вашого організму. Коли ви спите добре, організм покращує свої імунні функції. Як відомо при застуді найкращі ліки – це сон.
Протягом двох тижнів дослідження, людям вводили назальних каплі з вірусом застуди. Було виявлено, що ті, хто спав менше семи годин, майже в три рази частіше захворювали застудою, ніж ті, хто спав вісім або більше годин.
Люди, які страждають захворюваннями кішківника, при порушенні сну, мають більше шансів рецидиву.
І ОДНОЗНАЧНО:
Погано спите -це впливає на ваші емоції.
Погано спите – це впливає на вашу здатність соціального контакту.
Погано спите – це впливає на вашу здатність розпізнавати важливі соціальні сигнали.
Погано спите – це впливає на вашу здатність обробляти емоційну інформацію
При дослідженнях були зроблені висновки, що люди, які не спали, мали обмежену здатність розпізнавати вираження гніву і щастя.
Ну і звичайно ж поганий сон впливає на гормональний фон вашого організму. СОЛОДКИХ ВАМ СНІВ!
