Турбота про власне здоров’я – ключ до впевненості та життєрадісності! Взимку наш організм особливо вразливий, тому пропонуємо разом дізнатися, як зробити цей період максимально комфортним та здоровим.
Вітаміни та Мінерали: Збагачуйте свій раціон продуктами, які насичені вітамінами та мінералами. Взимку особливо важливі вітаміни C (для підтримки імунітету), D (майже у всіх людей в зимовий період спостерігається нестача вітаміну Д, що може призводити до депресій, відчуття пригніченості та нестачі сил) та цинк (необхідний для належної роботи багатьох гормонів організму, зокрема інсуліну, гормону росту та статевих гормонів, як-от тестостерону й естрогену).
Цитрусові, риба, молочні продукти та горіхи – ваші найкращі друзі!
Імунітет: зміцніть свій імунітет! Імуномодулюючі продукти, такі як часник, імбир, ехінацея, допоможуть організму в боротьбі з вірусами. Не забувайте про режим дня та достатню кількість сну.
Боротьба з депресією: Комфорт у взимку – це не лише турбота про тіло, а й про розум. Регулярна фізична активність, відпочинок на свіжому повітрі та позитивні емоції – ключі до психічного здоров’я.
Гарячі напої та супи: утримуйте тіло в теплі та забезпечте йому достатню кількість рідини. Гарячі напої, трав’яні чаї та супи не лише зігріють, але й покращать роботу вашого організму.
Особиста гігієна: зменшіть ризик захворювання – дбайте про гігієну рук, використовуйте антисептики та дотримуйтесь дистанції, не перебуваючи у надто людних місцях.
Лікарі медичного центру Закарпатська Ендоклініка завжди готові допомогти вам на шляху до здоров’я та добробуту.
Запитуйте, консультуйтеся, турбуйтеся про себе!
Залишайте свої поради у коментарях та діліться цим повідомленням з друзями, щоб разом створити умови для здорового та щасливого життя у холодну пору року.
Endo clinic
м. Ужгород, вул. Льва Толстого, 27А
endo-clinic.uz.ua
(067) 375-60-50
(099) 268-70-28
