Здоров'я

Як навчитися контролювати свої емоції

Емоції – це точно така ж сигнальна система, як і мова, за допомогою якої люди отримують інформацію. Завдяки емоціям люди дізнаються, як ви почуваєтеся та що відчуваєте.

Тобто, якщо у вас виникає емоція, це означає, що у вас виникає щось важливе. Втім, іноді прояв почуттів є абсолютно недоречним, це заважає мислити тверезо і призводить до помилок.

Людина, яка не знає, як стримувати свої емоції, схожа на автомобіль без гальм, який мчить по трасі, не звертаючи уваги на знаки, і тоді аварія неминуча.

Як навчитися контролювати свої емоції?

  • не доводьте себе до “точки кипіння”;
  • не виправдуйтеся;
  • остерігайтеся різких емоційних сплесків;
  • займайтеся дихальною гімнастикою;
  • вибирайте спокійне коло спілкування;
  • зосередьтеся на розв’язанні проблеми.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

− 1 = 1