Емоції – це точно така ж сигнальна система, як і мова, за допомогою якої люди отримують інформацію. Завдяки емоціям люди дізнаються, як ви почуваєтеся та що відчуваєте.
Тобто, якщо у вас виникає емоція, це означає, що у вас виникає щось важливе. Втім, іноді прояв почуттів є абсолютно недоречним, це заважає мислити тверезо і призводить до помилок.
Людина, яка не знає, як стримувати свої емоції, схожа на автомобіль без гальм, який мчить по трасі, не звертаючи уваги на знаки, і тоді аварія неминуча.
Як навчитися контролювати свої емоції?
- не доводьте себе до “точки кипіння”;
- не виправдуйтеся;
- остерігайтеся різких емоційних сплесків;
- займайтеся дихальною гімнастикою;
- вибирайте спокійне коло спілкування;
- зосередьтеся на розв’язанні проблеми.
