І не лише!
Чому ж так відбувається?
Міжсезоння- перехідний період між літом та зимою.
В цей час різко змінюється режим дня( коротший світловий день), харчові звички ( менше овочів, фруктів, більше мучного), активізуються застуди, що виснажують імунну систему.
Чи варто говорити також про стрес, який став нашим незмінним супутником протягом останніх пів року воєнних дій?
Емоції надзвичайно тісно пов’язані зі станом шлунково-кишкового тракту.
Люди, що живуть у стані хронічного стресу, мають на 30% більше шансів набути гастрит, аніж ті, які тримають емоції під контролем!
Гастроентерологи пояснюють: у всьому винен адреналін, який викидається в кров під час стресу.
Цей гормон викликає звуження судин, в результаті погіршується кровопостачання ШКТ, порушується живлення клітин слизової шлунка, частина з них атрофуються і гинуть, утворюючи зони запалення, тобто гастрит
Що ж робити?
Правило №1. Стресам – ні!
Прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом та повноцінний сон – необхідні складові хорошого самопочуття!
Правило №2. Харчування – наше все!
Правильні харчові перерви ( 3-4 год між прийомами їжі), порційне харчування, багато овочів, фруктів, клітковини та білків, менше вуглеводів, смаженого, спецій та соусів. Прибрати каву та алкоголь з раціону.
Правило №3. Гастроентеролог в допомогу!
Регулярні відвідування дієтолога-гастроентеролога допоможуть уникнути безлічі проблем зі шлунково-кишковим трактом, і допоможуть отримати позитив та користь від харчування.
Спеціалісти з #Endo_clinic допоможуть вирішити усі ваші питання, пов’язані зі здоров’ям.
На прийомі:
Гастроентеролог вищої кваліфікаційної категорії, к.м.н. – Коваль Валентина Юріївна
Лікар-гастроентеролог, дієтолог, терапевт – Опаленик Світлана Михайлівна.
Endo clinic
м. Ужгород, вул. Льва Толстого, 27А
endo-clinic.uz.ua
(067) 375-60-50
(099) 268-70-28)
