Медичний Центр “Закарпатська Ендоіклініка” продовжує серію корисних матеріалів і представляє вашій увазі канадські рекомендації з фізичної активності під час вагітності (CSEP/SCPE, 2019).
- Усі жінки без протипоказань повинні бути фізично активними протягом всієї вагітності.
- Вагітні жінки повинні займатися спортом щонайменше 150 хвилин з середньою інтенсивністю для досягнення клінічно значущих переваг для здоров’я та зменшення ускладнень вагітності.
- Фізичні навантаження повинні бути протягом мінімум 3 днів на тиждень; однак, рекомендується бути активним щодня.
- Вагітним жінкам слід включати різноманітні заняття аеробними вправами та тренуванням з опором для досягнення більшої користі. Додавання йоги та / або легкого розтягування також може бути корисним.
Протипоказання до фізичних навантажень:
– Жінки з абсолютними протипоказаннями можуть продовжувати звичну діяльність у повсякденному житті, але не повинні брати участь у більш напружених заходах.
– Жінки, що мають відносні протипоказання, повинні обговорити переваги та недоліки фізичних навантажень середньої та високої інтенсивності зі своїм лікарем до початку занять.
Абсолютні протипоказання до занять спортом:
- Ризик передчасних пологів;
- Регулярні вагінальні кровотечі невідомого генезу;
- Передлежання плаценти після 28 тижня вагітності;
- Прееклампсія;
- Слабкість шийки матки;
- Багатоплідна вагітність високого порядку (наприклад, трійня);
- Неконтрольований діабет 1 типу;
- Неконтрольована гіпертонія;
- Неконтрольоване захворювання щитоподібної залози;
- Інші серйозні серцево-судинні, дихальні або системні розлади.
Відносні протипоказання до занять спортом:
- Рецидивуюча втрата вагітності;
- Гестаційна гіпертензія;
- Спонтанні передчасні пологи в анамнезі;
- Легке/помірне серцево-судинне або респіраторне захворювання;
- Симптоматична анемія;
- Неправильне харчування (недоїдання);
- Розлад харчової поведінки;
- Вагітність двійнею після 28 тижня;
За більш детальною інформацією звертайтеся в Медичний Центр “Закарпатська Ендоклініка”, що розташована за адресою: м.Ужгород,вул. Л.Толстого 27А або телефонуйте: 0992687028, 0673756050.
