Здоров'я

Активний відпочинок взимку: для чого контролювати температурний режим

Якщо цієї зими ви плануєте активно відпочити на гірських схилах – любите лижі чи сноуборд, збираєтесь у піший похід – зважайте на особливості температурного режиму цього сезону.

Процес активного руху чергується зі станом спокою. При русі активізуються процеси потовиділення, а в спокої волога охолоджує тіло і є ймовірність застудитися. Саме тому для активного відпочинку рекомендують обирати спеціальний одяг: термобілизну, тепле взуття, що не промокає та одяг зі щільного мембранного матеріалу. Важливо, аби одяг забезпечував вентиляцію.

Не бажано взимку також закривати підборіддя шарфами та комірами: при активному диханні на тканині утворюється конденсат, який ми вдихаємо.

Якщо ви практикуєте пробіжки взимку, обов’язково робіть розминку і заминку – розігрівайте тіло перед активним рухом і давайте йому “зрозуміти”, що тренування завершилося. Пити на зимовій пробіжці не рекомендується.

Ми допомагаємо лікарям, лікарі допомагають Вам! Наш вебсайт.

За додатковою інформацією звертайтесь за телефонами: 0312 64 46 75;
067 312 66 69; 050 338 17 48.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

62 − = 59