На неї ми завжди чекаємо з нетерпінням. Коли вона минає – сумуємо. Коли її нема зовсім, то втрачаємо інтерес до роботи. Так, це все про відпустку. Факт доведений – людина, яка вміє відпочивати – продуктивніша на роботі.
Як правильно вийти на роботу після відпустки, аби не отримати стрес? Психолог Лілія Нікітіна пояснює — насправді це треба робити грамотно, аби далі відпочинок не призвів до депресивного настрою у робочі дні.
Лілія НІКІТІНА, психолог
“Після того, коли ви були у відпустці, змінили ритм життя, не варто різко змінювати режим дня. Поступово робіть це. Раніше прокидайтесь, наближтеся до робочого режиму. Якщо ви кудись від'їжджали, то поверніться за кілька днів до виходу на роботу. “
Якщо все-таки ви помічаєте, що сили вас покидають, що у вас пригнічений настрій, працювати не хочеться, попри те, що ви гарно відпочили, психологи рекомендують кілька способів для покращення самопочуття.
Лілія НІКІТІНА, психолог
“Купіть собі нову сумку, новий блокнот, нові канцтовари, щось таке, що допоможе вам не зануритися в депресію, після виходу на роботу. Якщо ви все-таки бачите наприкінці робочого тижня упадок сил, то спробуйте з колегами обговорити, як у вас пройшов відпочинок. Спробуйте перенести і відтворити ті емоції, які були для вас ресурсними”
Марія Берч працює шість днів на тиждень, на роботі проводить багато часу. Трудоголіком себе назвати не наважується. Але каже, що відпочинок їй необхідний.
Марія БЕРЧ, директор магазину
“Намагаюся відпустку розділювати, щоб впродовж року можна було відпочити. Влітку не відпочивала, збираюся зараз, наприкінці місяця.”
У Марії є також свої методи боротьби зі стресом після відпочинку. У перші робочі дні для неї важливо по вечорах розважатись.
Найбільше ресурсів потребують ті, хто працює у сфері “людина –людина”. І відпочивати від роботи потрібно обов'язково, змінивши обстановку та вид діяльності. Лише таким чином можуть повноцінно відпочити і голова, і тіло.
