Зберегти здоров’я щитоподібної залози можна за допомогою відповідного способу життя, корекції раціону та відмови від шкідливих звичок.
Ось основні правила:
– Споживати достатню кількість йодовмісних продуктів: риба, креветки, краби, молюски, морська капуста. Багато йоду міститься також у моркві, картоплі, томатах і буряку; серед фруктів і ягід – яблука, абрикоси, сливи, виноград, черешня. Багаті йодом молоко і кисломолочні продукти за умови, що худоба випасалася на насиченому йодом грунті. У щоденному харчуванні краще використовувати йодовану сіль, однак стежити, аби денна норма не перевищувала 10 г.
– Морська риба, гречка, рис, злаки містять селен. Добова норма цього мікроелементу – 55 мкг і саме він потрібен для достатнього продукування гормонів ЩЗ. А от фтор пригнічує роботу щитовидної залози, тому його рівень теж слід тримати під контролем.
– Відмова від куріння. Тютюновий дим містить ціаніди, котрі всмоктуються в кров і знижують захоплення щитовидною залозою йоду і синтез щитовидною залозою гормонів. До того ж у курців вищий ризик розвитку аутоімунного тиреоїдиту.
– Обов’язково відвідуйте ендокринолога раз на рік, проходьте УЗД-обстеження ЩЗ і робіть необхідні лабораторні дослідження.
Ми допомагаємо лікарям, лікарі допомагають Вам! Наш вебсайт.
За додатковою інформацією звертайтесь за телефонами: 0312 64 46 75;
067 312 66 69; 050 338 17 48.
