На здоров’я нирок впливає безліч факторів, серед яких не останню роль грають особливості способу життя. Далі – про 10 звичок, які згубно впливають на нирки.
Недостатня кількість води. Якщо організм не отримує щоденної норми рідини (1.5-2 літри), це негативно позначається на роботі всіх органів, у тому числі й нирок.
Стримування сечовипускання. Постійне утримання від сечовипускання може призвести до переповнення сечового міхура, гіпертрофії сечового міхура, гідронефрозу (розширення порожнини нирки в результаті підвищеного тиску сечі), нетримання сечі та інших проблем.
Надлишок білка в раціоні. Білок бере участь в утворенні сечової кислоти. Надмірна концентрація сечової кислоти призводить до відкладення солей і утворення каменів в нирках.
Зловживання сіллю. Оскільки нирки покликані підтримувати водно-сольовий обмін, то надмірне споживання солі значно збільшує навантаження на них. Добова норма солі для дорослих – не більше 5-6 грамів (1 чайна ложка).
Надмірна кількість кофеїну. Чай, кава, шоколад у великій кількості можуть підвищувати артеріальний тиск, це збільшує тиск на нирки та перевантажує їх., внаслідок чого може виникати ниркова недостатність.
Безконтрольне вживання болезаспокійливих препаратів. Анальгетики можуть викликати ураження нирок, тому, якщо відомо про наявність захворювання, прийом знеболювальних слід узгоджувати з лікарем.
Куріння збільшує кров’яний тиск і серцевий ритм, а також зменшує кровотік і звужує кровоносні судини в нирках. Це прискорює дисфункцію нирок і погіршує симптоми наявних захворювань.
Зловживання алкоголем призводить до відкладення сечової кислоти в ниркових канальцях, що призводить до закупорки трубчастої оболонки. Це збільшує ризик ниркової недостатності.
Сидячий спосіб життя: через відсутність фізичної активності в нирках виникають застійні явища. Для здоров’я нирок досить займатися помірною навантаженням 1,5 години в день.
Недосипання негативно впливає на процес регенерації тканин нирок, тому для нормального їх функціонування слід спати не менше 8 годин на добу.
Ми допомагаємо лікарям, лікарі допомагають Вам! Наш веб-сайт.
За додатковою інформацією звертайтесь за телефонами: 0312 64 46 75; 067 312 66 69; 050 338 17 48.
